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| Foto: Reprodução |
Em
estudos, a Universidade de Harvard revelou os exercícios físicos mais eficazes
para queimar calorias
Se
você está em busca de opções eficientes para emagrecer e melhorar sua
saúde geral, saiba que a escolha do exercício certo pode ser um grande diferencial.
Além
de considerar a prática regular de atividade física, ter uma dieta balanceada e
respeitar os períodos de descanso são fundamentais para alcançar resultados satisfatórios.
De
olho nos estudos da renomada Universidade de Harvard, identificou-se
que certas atividades são particularmente eficazes quando o assunto é queimar
calorias.
Quais
são os 4 exercícios que queimam gordura mais rápido?
Caminhada
Apesar
de ser subestimada por muitos, a caminhada é uma potente aliada
para quem deseja não só perder peso como também fortalecer os ossos, controlar
a pressão arterial e até melhorar o humor e a memória.
O que talvez você não saiba é
que essa prática milenar também contribui para o emagrecimento. Portanto,
por ser uma atividade de baixo impacto, é especialmente recomendada para os
idosos, ajudando inclusive a melhorar o equilíbrio.
Levantamento
de pesos
O levantamento
de pesos é uma excelente maneira de acelerar a queima de gordura através
do aumento da massa muscular.
Iniciar
com exercícios que utilizam o próprio peso do corpo e, gradualmente, avançar
para pesos leves permite um desenvolvimento saudável e a tonificação desejada.
Fonte: Conta livre
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